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-600g de retenção, mes passado tirei algumas medidas, segunda que vem tirarei novamente, noto minha pancinha bem menor, amanha mudo o treino para 4x8 zentchy, será que dou conta? huahuahuahua o instrutor vive mandando eu aumentar os pesos, mais gnt eu num como p aumentar peso nao kkkk, eu tento, mais sempre estou lá pondo meio palmo de língua p fora por qualquer coisinha...claro que ao longo desses 11 meses de academia, fui aumentando sim, mais tá difícil aumentar mais do que já tá, mais vamos lá né...tentar sempre melhorar
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157.6 lb
Lost so far: 73.9 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 9.3 lb a week
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