Sery Volk's Journal, 28 March 2017

196.9 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1877 kcal

Fat: 119.16g | Prot: 150.43g | Carb: 45.34g.   Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Томатный Сок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Печеные Овощи, Семга Жареная. Snacks/Other: Valio Сыр Российский 50%. more...

2644 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...