yura00's Journal, 27 March 2017

208.3 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1163 kcal

Fat: 26.85g | Prot: 57.35g | Carb: 172.28g.   Breakfast: Рис с Овощами, Яблоко, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный, Салат из Редиса. more...

2550 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...