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Se ontem eu perdi, hj já ganhei, +600 gramas
comi 2293 cal, sendo 256 de carbos liquidos e 127 de proteina
Agora só me pesarei sexta que vem, amanha tiro os ultimos 2 sisos, e terei que ficar uns 3 dias de dieta liquida, sem poder treinar durante 7 dias, mais continuarei anotando aqui o que como, acho que vou usar a balança de bioimpedancia daqui de casa, mais ela é muito louca, nao da p acreditar muito no que ela mostra, mais pelo menos uma ideia de peso ela vai me dar.
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159.8 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 March 2017:
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3228 kcal
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Fat: 51.60g | Prot: 109.71g | Carb: 581.34g.
Breakfast: Banana, Batavo Iogurte de Morango, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal). Lunch: Polenta (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Polenta (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Arroz Doce, Kibon Sorvete de Creme, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi, Danone Vitamina de Frutas. more...
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gaining 4.6 lb a week
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