Sery Volk's Journal, 16 March 2017

198.4 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1910 kcal

Fat: 119.61g | Prot: 179.92g | Carb: 18.32g.   Breakfast: Благода Творог Крестьянский 12%. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Велком Колбаса Вареная Языковая в Синюге, Простоквашино Кефир 3,2%, Valio Сыр Российский 50%. more...

2665 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...