|
90,9 /22,8% /9 /27,1,bmi
Ж.м. 20,7, кг. (-0,2)
|
200.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 March 2017:
|
2264 kcal
|
Fat: 17.94g | Prot: 107.49g | Carb: 469.77g.
Breakfast: Бананы, Помело. Lunch: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Красный Сладкий Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Сельдерей, Редька, Банан. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Макароны Отварные, Апельсин, Банан. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2660 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|