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Die Laufeinheit gestern und ein wenig aufpassen am Wochenende zeigen immerhin sofort Wirkung
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187.4 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 February 2017:
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1989 kcal
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Fat: 57.94g | Prot: 81.58g | Carb: 264.80g.
Breakfast: Dulano Leberwurst Fein, Lieken Urkorn Mampfred. Lunch: bandnudel, gemüsebrühe, champignons, So Leicht 3%, kochschinken, zwiebel, erbsen. Dinner: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rote Zwiebeln, Äpfel, Rotkohl, Kürbiskernöl. Snacks/Other: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Ja! Nougat Bits, Optiwell Joghurt Kirsche, Haribo Gummibärchen, Toffifee Toffifee, Beck's Bier (330ml), Borggreve Gewürz-Spekulatius. more...
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2445 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 5.1 lb a week
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