|
91,1/ 21,5%/ 9/ 27,2bmi
Жм 19,58,кг. (-1,58)
|
200.8 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2017:
|
2793 kcal
|
Fat: 114.31g | Prot: 184.52g | Carb: 271.89g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Каша Пшенная на Молоке, Варенье. Lunch: Яшкино Вафли Сливочные, Говяжий Фарш, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Куриные Голени с Кожей, Сладкий Красный Перец, Котлета Говяжья, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Фили-Бейкер Медовик Домашний. more...
|
|
3424 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Skiing (cross country) - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|