Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2017
|
200.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2017:
|
2685 kcal
|
Fat: 74.08g | Prot: 192.70g | Carb: 277.82g.
Breakfast: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Макароны Отварные, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морковь, Руккола. Dinner: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Банан, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Куриное Филе, Жареная Говядина (Только Постное), Перловая Каша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3137 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nighthood's weight history
|