Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2017
|
205.7 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2017:
|
2013 kcal
|
Fat: 136.11g | Prot: 146.89g | Carb: 63.32g.
Breakfast: Творог 18%. Lunch: Томатный Сок, Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Филе Свинины, Цветная Капуста (Замороженная). Snacks/Other: Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 3,2%, Valio Сыр Oltermanni 50%. more...
|
|
2763 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|