Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2017
|
223.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 January 2017:
|
1658 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 164.72g | Carb: 126.18g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сыр Российский, Ананас, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Сулугуни, Кабачки Жареные. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Ironman Slim Bar Prune. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
4377 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|