Sery Volk's Journal, 23 January 2017

207.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2098 kcal

Fat: 157.96g | Prot: 110.71g | Carb: 59.20g.   Breakfast: Сетунь Сардельки Докторские, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Салат Оливье. Dinner: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Snacks/Other: Valio Сыр Российский 50%. more...

2786 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...