Sery Volk's Journal, 21 January 2017

207.7 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2130 kcal

Fat: 170.46g | Prot: 98.06g | Carb: 53.43g.   Breakfast: Творог 5%. Lunch: Сало, Простоквашино Сметана 25%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Valio Сыр Российский 50%, Дымов Грудинка Крылатская. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...