Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
225.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2017:
|
1860 kcal
|
Fat: 37.97g | Prot: 114.24g | Carb: 278.46g.
Breakfast: Мёд, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Чай, Киви, Магнит Банан. Lunch: Хлеб Бородинский, Куриные Бедрышки (Запеченные), Сырный Суп, Приготовленная Брокколи (без Жира), Ашан Сухарики Ржаные. Dinner: Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Matti Батончик-Мюсли Клубника и Йогурт. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Красное Яблоко. more...
|
|
3423 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|