Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
192.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2017:
|
2312 kcal
|
Fat: 92.13g | Prot: 161.58g | Carb: 219.80g.
Breakfast: Margariini 60%, Rasvaton Maito, Kaurapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lunch: Appelsiinit, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma Luomu, Rainbow Serrano-Kinkku, Fazer Ruispuikula, Oivariini Oivariini, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Oliiviöljy, Satsuma, Bataatti, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reissumies, Oivariini Oivariini, Valio Polar 15%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Thousand Island Salaatinkastike. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Mass Recovery, Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|