Alexyuri's Journal, 08 January 2017

214.7 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1021 kcal

Fat: 51.03g | Prot: 50.35g | Carb: 92.76g.   Breakfast: Чай Несладкий, Омлет или Яичница с Колбасой, творог с сах и сметаной. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Котлета Куриная, Торт, Кофе с Молоком, Вода. more...

2373 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...