Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
180.1 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2016:
|
1593 kcal
|
Fat: 72.58g | Prot: 55.29g | Carb: 190.34g.
Breakfast: Śmietana, Maliny, Łowicz 100% z Owoców Figa, Alpro Mleko Migdałowe, Kawa z Mlekiem, Maliny, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Lunch: Olej Kokosowy, Gotowana Soczewica, Biedronka Pieczarki, Zielony Groszek (Mrożony), Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Whomus Falafel BIO Sułtańskie Kotleciki z Ciecierzycy z Daktylami i Rodzynkami. Dinner: Mikado Bulion Warzywny, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Bataty, Knorr Kostka Rosołowa, oliwa, Gotowany Por, Gotowana Zielona Kapusta, Gotowane Marchewki. Snacks/Other: Wędzony Łosoś, Sonko Wafle Ryżowe w Polewie Jogurtowej. more...
|
|
2676 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
moonfire666's weight history
|