viktoriaZZet's Journal, 20 April 2015

158.5 lb Lost so far: 44.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1454 kcal

Fat: 48.84g | Prot: 89.04g | Carb: 163.26g.   Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Растительное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Макароны Отварные. Dinner: Геркулес Хлеб Зерновой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Апельсин, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Агуша Молоко 2,5%. more...

2758 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes. more...