moonfire666's Journal, 13 December 2016

byly lekkie oszustwa:)) ale do przodu:))

182.8 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1404 kcal

Fat: 63.35g | Prot: 90.63g | Carb: 119.77g.   Breakfast: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Humus, Szynka z Indyka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Pieczarki, Jajko, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy. Lunch: Suszona Śliwka, Chleb Żytni, Młode Marchewki, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Tesco Crunchy Muesli z Orzechami. Dinner: Masło Migdałowe, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Good Food Wafle Ryżowe w Czekoladzie Deserowej, Olej Kokosowy, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Rukola, Dorsz Atlantycki. Snacks/Other: Bonduelle Kukurydza Złocista z Groszkiem, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Czerwona Papryka, Zielone Nadziewane Oliwki. more...

2375 kcal

Activities & Exercise: Gym - 25 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...