Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2016
|
202.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2016:
|
2382 kcal
|
Fat: 116.18g | Prot: 91.28g | Carb: 240.71g.
Breakfast: Бутерброд с Красной Икрой, Вареное Яйцо, Бананы, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Фанни Сырок на Печенье. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофель Фри, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сельдь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Сыр, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Кукурузные Палочки. more...
|
|
3285 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Circuit Training - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|