Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2016
|
178.1 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2016:
|
1570 kcal
|
Fat: 48.41g | Prot: 114.81g | Carb: 159.29g.
Breakfast: Яблоко, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Valio Сыр Эдам, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Сырники обогащённые белком. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Борщ, Льняное Масло, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Сырники обогащённые белком. Snacks/Other: Коньяк, Хурма, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кефир 2,5%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OlgaKovalsky's weight history
|