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今月から毎日お手洗いに運動・食事・体調チェックカレンダーを置きました！
1ヶ月の運動と食事と体重の増減を見てどんな変化があるか調べてみようと思います＾＾
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99.4 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 November 2016:
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1002 kcal
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Fat: 40.45g | Prot: 70.92g | Carb: 87.39g.
Breakfast: ソーセージ, 豆腐, 里芋, スクランブルエッグ. Lunch: ごま油, チャーハン, 野菜煮物, ファミリーマート おでん 大根, もやし, ささみ. Dinner: ミックスナッツ, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Other: なとり 茎わかめ 梅味, ノーベル しょうがミルクのど飴, COMP COMP, 牛乳. more...
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1459 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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