Lenteliedjes's Journal, 25 October 2016

Jojo, jojo, je krijgt 't niet cadeau
Laat de dropjes staan
't zet kilo's aan
Jojo jojo jojooo

(op de wijs van Heho heho v.d. Zeven Dwergen... de melodie is leuker dan de boodschap)

148.4 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1774 kcal

Fat: 78.80g | Prot: 65.74g | Carb: 173.86g.   Breakfast: Campina Karnemelk, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Koffie, Pickwick Earl Grey, Speltbrood. Lunch: Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Speltbrood, Pickwick Earl Grey. Dinner: Inproba Sambal Oelek, Conimex Ketjap Manis, Sojasaus, AH Groene Aspergetips, AH Haricots Verts, AH Krieltjes met Schil, AH Kipschnitzel, Champignons, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Port. Snacks/Other: AH Biologische Groente Chips, Sourcy Holy Soda Appel-Cranberry, Peren, Cherrytomaten, Gekookt Ei. more...

2836 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Bathing - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes. more...