bobb1966's Journal, 18 October 2016

219.1 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1900 kcal

Fat: 67.11g | Prot: 110.46g | Carb: 228.26g.   Breakfast: Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Финик. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Nature Valley Apple Crisp, Салат Витаминный, Капуста Тушеная, Красные Яблоки. Dinner: Cheese Gallery Parmegrino, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Орех Пекан, Сливы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные. more...

3277 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes. more...