Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
187.4 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2016:
|
1591 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 101.55g | Carb: 133.44g.
Breakfast: Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом, Valio Сыр Эдам, Хлеб Дарницкий, Финтур Стевия, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сардинелла в Томатном Соусе, ООО "Алина Фарма" Растительное Масло "Роз-Амарант", Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Кефир 2,5%, Запеченная или Жареная Путассу. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OlgaKovalsky's weight history
|