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イベント終了したので解放日にこれでもかと食べてみました。
解放日後、胃腸の洗浄ということで過剰摂取したカロリーを2日で消化して
スムース・ベン・デールという粉末のサプリのようなものを飲んでみました。
1袋を2日で3回に分けて飲みましたがかなり効果ありました。
トイレに行く回数が増えるので、仕事中の使用は危険ですｗ
やっと目標体重まで500g以下になったので、筋トレ再開します。
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96.6 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 29 September 2016:
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1045 kcal
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Fat: 39.25g | Prot: 130.41g | Carb: 41.82g.
Breakfast: なし, きゅうり, 紀文 おいしい無調整豆乳. Lunch: セブンイレブン えだまめ塩味, ワカメスープ, 木綿豆腐, にら, エノキ, オクラ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き. Dinner: LAWSON グリーンサラダ, 生卵, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Other: きな粉. more...
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1416 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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