Pat Fonseca's Journal, 28 September 2016

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Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2016

156.2 lb Lost so far: 20.2 lb. Still to go: 1.9 lb. Diet followed 100%.

Diet Calendar Entries for 28 September 2016:

950 kcal

Fat: 56.25g | Prot: 70.12g | Carb: 44.61g. Breakfast: Ovo Mexido, Copra Óleo de Côco, Manteiga (com Sal), Café (Infusão). Lunch: Quiabo Cozido, Abóbora, Bife de Fígado. Dinner: Torresmo. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. more...

2172 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

losing 1.7 lb a week

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Comments

Bom dia galera batalhadora. Os ponteiros da balança continuam descendo, agora só faltam 850 gramas para a minha meta inicial (70 kg). Muito feliz com meu estilo de vida LCHF :)

29 Sep 16 by member: Pat Fonseca

Parabéns.

29 Sep 16 by member: kristiannr

A minha estrada ainda é longa rsrsrs

29 Sep 16 by member: kristiannr

Invejinha... Parabéns, Pat!

29 Sep 16 by member: ricamagrafeliz

Bom dia pessoal. Obrigada kristiannr e ricamagrafeliz. Força, foco e fé que vocês chegam lá. Desejo um final de semana sem muitas jacadas!!! :)

30 Sep 16 by member: Pat Fonseca


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