Joaco33's Journal, 19 September 2016

179.5 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1148 kcal

Fat: 31.09g | Prot: 82.37g | Carb: 138.16g.   Breakfast: Mermelada de Naranja, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada, Arrocitas Galletas de Arroz. Lunch: Muesli (Frutos Secos), Ser Yogurt Bebible, Muscle Meds Carnivor. Dinner: Cielos Pampeanos Alfajor de Maicena Mini, Granja del Sol Croquetas de Papa y Queso Mozzarella, Dia Supremas de Pollo. Snacks/Other: Jamón Cocido. more...

3030 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...