Joaco33's Journal, 13 September 2016

182.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1621 kcal

Fat: 54.82g | Prot: 188.44g | Carb: 104.72g.   Breakfast: Huevo, Mermelada de Naranja, Salvado de Avena, Salvado de Trigo (Crudo), CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lunch: Pata Muslo. Dinner: Ser Yogurt Firme, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Snacks/Other: Queso Feta, Jamón Cocido, Café con Leche Descremada, Muscle Meds Carnivor, La Serenísima Leche Descremada. more...

2926 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...