MI ESTRADA's Journal, 30 August 2016

Então estou de volta, desde sexta com o "pé na JACA", mas ainda deu pra descer mais um pouquinho.... voltando a rotina e retomando as contagem de calorias!!!
Bora là!!!

206.8 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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698 kcal

Fat: 24.58g | Prot: 60.75g | Carb: 57.77g.   Breakfast: Becel Margarina Original sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Café. Lunch: Palmito, Rúcula, Alcatra Grelhada. Dinner: Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Maminha. more...

2925 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...