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Hoje completo 4 meses de dieta LCHF. Em fim o ponteiro chegou na casa dos 79,700 \O/ Um mês, variando o peso entre 80/81 kg. Ja estava desanimada :( E o medo de pesar amanha e voltar pros 80kg !! Nao sei mas o que fazer !!! Perdidos ate agora 8kg #socorro !! O que estou fazendo errado ?? Como fazer pra perder mas peso !?
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175.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2016:
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1101 kcal
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Fat: 92.68g | Prot: 48.28g | Carb: 18.01g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café. Lunch: Azeitonas Verdes, Ratatouille, Café. Dinner: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada Verde Mista. Snacks/Other: ICA Basic Chicken Nuggets. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
fique tranquila e continue fazendo o que te fez chegar aos 79...
15 Aug 16 by member: Marthoka
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Obrigada,Marthoka ! Mas estou um pouco aflita. afinal,um mês estagnada,na casa dos 80/81/81,5. Rezando pra balança não esta me enganando,e amanha quando pesa os 80kg vão esta la outra vez :(
15 Aug 16 by member: Aclaud
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15 Aug 16 by member: C.P2016
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Tira açúcar refinado, bebe mais água(ajuda a emagrecer), faz um exercício aeróbico, toma chá verde, mas sempre, SEMPRE fique feliz quando a balança apontar 1 kg a menos.
17 Aug 16 by member: lya_s1
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Ah, os nuggets não são tão inofensivos quanto você pensa. Além de um monte de veneno industrial, eles tem carboidratos ali, que certametne vão detonar seu processo de emagrecimento.
17 Aug 16 by member: lya_s1
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Tenta fazer 10 dias de Bicho e Planta .
17 Aug 16 by member: Stelinha Paleo
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Para sair dessa você faz jejum intermitente. Pesquise. Eu aprovei!!! Perdi 5kg em dois meses.
17 Aug 16 by member: patibomfanti
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Olá! Tente seguir as dicas deste site:
http://www.vidalowcarb.com.br/dicas-para-perder-peso-rapido/
17 Aug 16 by member: natalia.pass
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17 Aug 16 by member: C.P2016
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Obrigada a todos, pelo apoio e todas as dicas !! Algumas eu ja sigo como o jejum intermitente, faço sempre de 12 ou 16 hs. Não uso açúcar, só adoçante, meus carbos líquidos tento não ultrapassar 20g, frutas so consumo abacate,de vez em quando,cortei as as oleoginosas. Eh aqui estou eu de novo nos 80,4kg :( Confesso que ainda não adotei uma rotina de exercícios :/ O Problema que quando estou fazendo exercício, meu peso sobe imediatamente, pela facilidade que, meu corpo tem em ganha músculo. como tenho muito peso a perder, pensei em voltar as atividades físicas, depois que atingir a meta. #respirarfundo e muita calma nessa hora :/
18 Aug 16 by member: Aclaud
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