Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
|
194.9 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2016:
|
2317 kcal
|
Fat: 88.92g | Prot: 162.86g | Carb: 226.81g.
Breakfast: Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Merba Печенье с Фундуком и Горьким Шоколадом, Щи Зеленые, Вареное Яйцо, Милава Сметана 20%. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Вареный. Snacks/Other: Айсберри Пломбир Филевский, Персики, Красные Вишни, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Абрикос. more...
|
|
2618 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|