Sery Volk's Journal, 29 July 2016

194.2 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1373 kcal

Fat: 60.79g | Prot: 73.62g | Carb: 137.72g.   Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Слойка (с Заварным Кремом). Lunch: Банан, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Snacks/Other: Смольнинский Хлебозавод Пирожное "Песочное с Вишней", 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Персики. more...

2821 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...