Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2016
|
214.3 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 August 2016:
|
2754 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 227.64g | Carb: 212.59g.
Breakfast: Чай, Мёд, Алтайская Сказка Пшено Шлифованное, Сливы, Киви. Lunch: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Диyes Батончик Мюсли Апельсин в Шоколаде, Unagrande Моцарелла, Сливы. Dinner: Вина Рислинг, Мясо Кролика, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ФЭГ Огурцы Малосольные, Приготовленный Мангольд. Snacks/Other: Сливы, Диyes Батончик Мюсли Апельсин в Шоколаде, Диyes Батончик Мюсли Чернослив в Шоколаде, Диyes Мюсли Банан с Шоколадом. more...
|
|
3883 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Yard Work (gardening) - 4 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|