kobore's Journal, 06 July 2016

7/6　27％
スクワット　70回
腹筋
有酸素運動　30分

102.1 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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997 kcal

Fat: 34.43g | Prot: 85.30g | Carb: 90.77g.   Breakfast: はごろもフーズ まぐろ味付フレーク, キウイフルーツ, ギリシャヨーグルト, マルサン 豆乳グルト, レタス, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. Lunch: 調理したマッシュルーム（調理油あり）, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. Dinner: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 森永 ビビダス 脂肪0, にぎり寿司, レバー, キョクヨー やきとり　塩味, 馬刺, ささみ. Snacks/Other: ピーナッツ. more...

1497 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...