Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2016
|
176.6 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2016:
|
4148 kcal
|
Fat: 19.01g | Prot: 139.33g | Carb: 938.65g.
Breakfast: Капуста, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Яблоки Гала, Магнит Банан. Lunch: Клубника, Апельсин, Дыня, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры Черри, Черешня, Банан. Dinner: Виноград, Черешня, Картошка Печеная, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Чеснок, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны. Snacks/Other: Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. more...
|
|
3549 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nighthood's weight history
|