Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2016
|
196.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 June 2016:
|
2705 kcal
|
Fat: 96.19g | Prot: 178.45g | Carb: 284.72g.
Breakfast: Творог 5%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Щи Зеленые. Dinner: Очаковский Квас, Картошка Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриная Печень. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Батон Нарезной, Хлеб Черный, Простосыр Сыр Российский, Мааг Чернослив, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Банан, Клубника. more...
|
|
3149 kcal
|
Activities & Exercise:
CX - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|