Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2016
|
196.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 June 2016:
|
2700 kcal
|
Fat: 92.66g | Prot: 180.59g | Carb: 281.97g.
Breakfast: Творог 5%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Лечо, Говядина Тушеная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Мааг Чернослив, Батон Нарезной, Малиновое Варенье, Клубника, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Красный Октябрь Конфеты Аленка Крем-Брюле. more...
|
|
2869 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|