Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2016
|
204.4 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 June 2016:
|
2042 kcal
|
Fat: 84.83g | Prot: 67.24g | Carb: 246.93g.
Breakfast: Овощная Запеканка, Кофе Латте, Банан, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Кофе Латте, Parmalat Капуччино Итальяно, Кофе Латте, Роллы Филадельфия, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная, Мистраль Коричневый Рис. Dinner: Хлеб Черный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Roshen Черный Шоколад 78%, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
3880 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 10 minutes, Circuit Training - 53 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 54 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 10 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|