bobb1966's Journal, 04 June 2016

220.5 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2209 kcal

Fat: 79.43g | Prot: 180.02g | Carb: 203.42g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Красные Яблоки. Lunch: Сыр Адыгейский, Kinder Maxi, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Сибколбасы Желудочки Вкуснятина Копчено-Вареные, BSN Протеин Syntha-6. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Домик в деревне Молоко 3,5%, Коломенское Батон Нарезной, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника. more...

4030 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours and 50 minutes, Sauna - 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Driving - 2 hours. more...