Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2016
|
209.2 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 May 2016:
|
2228 kcal
|
Fat: 82.75g | Prot: 62.50g | Carb: 311.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Халва, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Уха, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи", Мистраль Коричневый Рис. Dinner: Белые Грибы (Обжаренные), Виктория Рис с Овощами, Винегрет. Snacks/Other: Мороженое Пломбир, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Клубника, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3285 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 4 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|