Sery Volk's Journal, 30 March 2016

200.0 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1881 kcal

Fat: 79.15g | Prot: 131.25g | Carb: 159.01g.   Breakfast: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lunch: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Приготовленная Красная Фасоль, Говядина Отварная. Snacks/Other: Апельсин, 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника". more...

2686 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...