Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2016
|
201.1 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 March 2016:
|
1780 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 116.29g | Carb: 180.20g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Томатный Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Суп с Фрикадельками. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат (Руккола, Мангольд, Пармезан,Оливковое Масло, Бальзамич. Уксус), Плов с Говядиной. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Яблоко. more...
|
|
2700 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|