Alinemarquesa's Journal, 16 February 2016

Ah nossa ! Forca sao sinais de cetose. 

Cuidado com a diminuição de carbo de uma horaa para outra. Pode te fazer mal..abs 

Logo passa =) 

Tem uma postagem recente do Dr Souto falando que nos primeiros dias de low carb devemos aumentar o consumo de sal... esses sintomas são relacionados a eliminação de minerais como magnesio, sódio e potássio... 

Nao consigo diminuir o carbo!!! :( 

Passei por isso ontem. Hoje estava com 1kg a menos. 

Dá uma lida sobre Dieta Paleo, tenho obtido ótimos resultados! 

Nem sempre a low carb é a melhor solução. Temos que lembrar que cada corpo é um corpo, e o que pode funcionar pra um, pode não funcionar para outro, cuidado! As vezes vale você apenas diminuir um pouco o carb e trocar o resto por carboidratos melhores, de baixo índice glicêmico, e tomar cuidado com os horários de refeições. Essa ilusão de que low carb é a unica saída, não pode ser levada em consideração. Emagrecer é uma coisa, emagrecer com saúde e corpo firme, é totalmente diferente. 

Então, lucascvelludo, todo mundo que reduz drasticamente os carbs por alguns dias passa por esses sintomas, para uns são mais acentuados do que para outros. Eu passei por isso, mas foi só até o terceiro dia, depois o organismo se adaptou e estou tendo saúde como nunca. Tenho ficado entre 50 a 70g de carbs líquidos diariamente. Se ela está voltando à low carb, então é normal ela sentir esses sintomas. É a pressão abaixando e a glicemia caindo (espera-se exatamente isso na low carb). 

Rose aumenta seu consumo de sódio. A tontura, dor de cabeça e o restante podem ser porque seus rins estão excretando todo o sódio por isso esse desequilíbrio. Aumente seu consumo de sódio e de água. No mais veja a mágica acontecer. Tenho mantido meus carbos a 20gr por dia. Religiosamente. Mas meu problema é o estresse que não consigo diminuir e acaba atrapalhando. Vá ao mercado compre só o que vc pode comer e se bater vontade de doce, chocolate acima de 70% (mas só um pouquinho e de vez em quando). Tenho me dado muito bem! Boa Sorte!  

Oi, Paty324, tudo bom? Está dando os conselhos para mim? Rsrs. Obrigada pela atenção rsrs. Eu passei dessa fase. Faço um ano de low carb agora em março, saúde de ferro e os efeitos da queda da glicemia e da adaptação à cetose já passaram. Glicemia beirando 40 e sem sintomas de hipoglicemia. Saudável? Demais! =D Seus conselhos são muito válidos. Lembro da época que eu comia chocolate amargo, hoje nem isso, to feliz com carne, gorduras, queijos e folhas, muitas folhas. Uma mandioquinha, cenoura e até batatinha de vez em quando. Bem adaptada e muito bem. Pode ver até que já atingi a marca de peso que eu esperava que eu atingisse =D (perdi massa gorda =P)