Douglas Sant's Journal, 14 February 2016

229.7 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1097 kcal

Fat: 29.73g | Prot: 39.78g | Carb: 160.01g.   Breakfast: Fortaleza Biscoito Maizena, Nescau Achocolatado em Pó, Sabe Leite Integral. Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Branco. Dinner: Sabe Leite Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker, Banana Prata. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Mix do Brasil Guaramix. more...

2527 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 9 hours, Resting - 15 hours. more...