bobb1966's Journal, 13 February 2016

218.0 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3081 kcal

Fat: 113.60g | Prot: 113.28g | Carb: 348.12g.   Breakfast: Ашан Финики Иран, Мёд, Чай, Плеза Льняная Каша, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Банан. Lunch: Микоян Говядина Прессованная Копчено-Вареная, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Вино Пино Нуар, Редька, Виктория Картофель Запеченный, Говядина Отварная, Говядина Отварная, Грецкие Орехи, Банан. more...

3583 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Driving - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...