Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2016
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223.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 January 2016:
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1202 kcal
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Fat: 43.72g | Prot: 67.26g | Carb: 139.53g.
Breakfast: Banana Prata, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. Lunch: Bife de Fígado, Soya Óleo de Soja, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Other: Banana Prata, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). more...
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2473 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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steady weight
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 Comments
eu tava tão feliz que com a perda de peso, minha coluna tinha parado de doer tb. Era o principal motivo de estar fazendo a dieta. Mas ontem quando tava voltando da minha corrida senti uma pontada e minha perna esquerda travou de novo. Agora tive que parar as atividades físicas o que vai dar uma boa desacelerada no processo de emagrecimento.
26 Jan 16 by member: Nathan Ramires
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Primeiro seu bem estar. Forçou demais, talvez. Melhoras ;)
26 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
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