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Auf und ab! Aaaaber... ich fühl mich gut. Ordentlich Sport gemacht die Woche, heute Jazzdance. Läuft soweit okay! 😊
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213.2 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2016:
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2130 kcal
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Fat: 105.71g | Prot: 114.94g | Carb: 173.36g.
Breakfast: Milchkaffee, Zucker, Brauner Zucker, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur. Lunch: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Hallo Pizza Gemischter Salat. Dinner: Bruckmann Mayonnaise, Real Quality Sockeye Wildlachs, Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Baguette. Snacks/Other: Grüner Smoothie, Lindt Vollmilch, Starbucks White Chocolate Mocha. more...
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3772 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
Das ist gut und wichtig, freut mich!
20 Jan 16 by member: marcothebrain
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