Farik's Journal, 11 January 2016

217.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 51.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1034 kcal

Fat: 49.27g | Prot: 69.86g | Carb: 144.65g.   Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капустный Салат, Белый Рис, Столовка Борщ (жиденький почти без мяса). Dinner: Котлеты из Индейки, Рис Вареный. more...

4020 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Кроссфит комплекс - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...