Douglas Sant's Journal, 05 January 2016

241.6 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 43.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1089 kcal

Fat: 22.20g | Prot: 49.10g | Carb: 222.90g.   Breakfast: Betânia Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Marilan Biscoito Cream Cracker. Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tio João Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Dinner: Nescau Achocolatado em Pó, Leite (sem Gordura com Vitamina A), Marilan Biscoito Cream Cracker. Snacks/Other: Mormaii Energético. more...

3034 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...